no ok, pójdę, ale chciałabym poprawić formę i iść po nowym roku. Wiem, że mam teraz złą formę, bo ciężej mi biegać, kiedyś sobie biegałam na luzie dłuższe dystanse, teraz się szybciej męczę. Do chodu jest potrzebna wytrzymałość, więc wolę się przygotować trochę, tym bardziej, że raz mi już nie wyszło, nie chce żeby było tak drugi raz, więc dajcie [...]
Uni phama ok i nie dam nic na ten towar powiedzieć bo 3 raz już się tym zajadam i efekty super i to na długich estrach teścia a jak przejdę na propa to już pełen kwiat.Nie twierdze że jakiś ug jest zły itp. tyle że zarówno bałbym się za dużego jak i za małego w nim stężenia.Co do demonizacji się zgadzam.Nie taki diabeł straszny.Jednak nie to żeby [...]
[...] 6.Brak parteru 7.Brak "odpowiednich" sparringow. Parcie do przodu jest droga do samobojstwa.Nie ma tu co komu zazdroscic. Byle dzieciak zrobi unik i cie poprostu zniszczy. A co do tych jujitsu to nalezy dodac ze polecamy tylko te nowe odmiany. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy
[...] i kup sobie jakies dobre odzywki np. fitmax,naturell i zap...pzaj na slce bo taki wglad jak ty i taka sile jak ty maja chlopaki w twoim wieku co na silce byli pierwszy raz sa tluci od urodzenia i sa silni od kolyski apropo wmiarow wez mnie nie rozmieszaj 139 w barkach(tylko wypadaloby opucic rece wzdluz tulowia a nie trzmac rownolegle do [...]
[...] czw, pt - od ok 17 do ok 19 - jak proponujesz rozlozyc poszczegolne posilki ? co do warzyw - moga byc surowe ? rozumiem, ze mowiac miecho masz na mysli cycka lub wolowinke (raz na powiedzmy tydzien lub dwa) oraz jesli ryz to brazowy ? ps. o co chodzi z tym olejem lnianym ? Warzywa surowe jak najbardziej tak. MArchew np tylko surowa bo po [...]
[...] ok super, ale ile serii ? moge zaczac od powiedzmy 50% maxa i zwiekszac o 10% robiac te 3-4 serie, a moge zaczac od 50% maxa i dokladac co serie po 1kg z kazdej strony, robiac hw ile serii ... chodzi mi o pierwotne podejscie - ilosc (duzo serii) czy jakosc (malo ale ciezko, tylko kolejny konwenans by padl - 4 serie na bica raz na 7 dni ...) ?
[...] lżejsze z ciąższymi-tj.: ciężki-lekki-wolne-lekki-ciężki-wolne-wolne lub lekki-ciężki-wolne-ciężki-lekki-wolne-wolne Chodzi o to, by każda grupa była trenowana na przemian raz w tyg. lekko a raz ciężko-nigdy z tą samą intensywnością na obu treningach w tygodniu. SUGEROWANY PODZIAŁ GERUP A: klatka, barki(przód i bok), tricepsy, brzuch, łydki B: [...]
[...] 3.Wyciąg: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/39 4.Modlitewnik: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/36 5.Stojak: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 Wyszło mi za wszystko około 850zł. A chciałem na pierwszy raz przeznaczyć 500 zł więc na początku muszę z czegoś zrezygnować. Jak oceniasz mój wybór?
[...] ( bliżej tu do wyborów miss niż do sportu), jeżeli jest choć trochę obiektywny jest w stanie stwierdzić, że taka prawdziwa kulturystyka niestety "umiera". Zawody dominują teraz kategorie typu męska sylwetka czy bikini. Na topie jest też crossfit gdzie zawodnicy wyglądają często lepiej niż zawodnicy sylwetkowi, do tego mają niesamowite wyniki [...]
[...] mięsa, co pomagało im osiągnąć lepsze wyniki. Te praktyki prowadziły jednak często do problemów zdrowotnych, np. do podwyższonego poziomu kwasu moczowego. Z biegiem lat coraz więcej badań i testów naukowych potwierdzało skuteczne działanie kreatyny. Wyniki przeprowadzanych testów pokazały, że dzięki zastosowaniu monohydratu kreatyny osiąga się [...]
[...] ile bedzie mial ? o - 1 % ? bez jaj Jesli masz jakis problem ze spadkiem BF ,co widac na zdjeicu w profilu , to zapraszamy czesciej do Nas , pomozemy problemu nie mam to raz dwa ze jelsi chodzi o wszystkie kwestie zwiazane z trenignami to nie sadze ze moglbys ty cos pomoc bo poziom nie ten a jak potrzebowalbym pomocy to moge liczyc na pomoc [...]
[...] orzechy nerkowca, ryż, makarony, etc. Kulturysta nigdy nie zostanę i gdybym wszystko wiedział to bym nie zadawał pytań. Liczę na kilka pomocnych rad :) ale to forum kolejny raz mnie rozczarowywuje bo każdy świeżak otrzymuje odpowiedź typu więcej jedz i spadaj bo nic nie wiesz. Ale to skąd ma się dowiedzieć? Sprobuje na K** mode tam będą bardziej [...]
jestesmy z ciebie dumni ze wygrales na reke i na nastepny raz daruj sobie taka litanie bo 90% tekstu tutaj zbedne. Pisz krotko i na temat a co do pytania to zakonczyc cykl, isc do lekarza, zrobic odblok
[...] jeśli stary plan ci nic nie daje zmieniasz go na nowy jak np 2 miechy ten plan będzie przynosił efekty to nim jedz jak nie to zmien 7. Opłaca sie kupić kreatyne na jeden raz (tzn aż mi sie nie skończy) np. przypuśćmy na miesiąc a potem niczym nie podtrzymywać itd.- wg mnie sie nie opłaca teraz Narazie tyle. Wszystkim którzy mi pomogą z góry [...]
Dzisiaj wszedlem pierwszy raz na strone ecss i o to co tam ujrzalem: "20 wrzesień 2004r ... W drugiej konkurencji jaką był zegar zobciązeniem 1390 stopni Robert Szczepański "Maximus" zdeklasował rywali uzyskując wynik 1390 stopni. Najlepszy wynik drużyny gości ustanowił Ravis Vidzis z wynikiem 1080 stopni. .....Czwartą konkurencję, [...]
waliles juz jakies koksy na pierwszy raz jest dobre tylko test 500 mg 1-12 tygodni plus armidex 0,5 mg co drugi dzien potem clomid i nolxadex jak walisz dlugiego estera np test e to walisz clomid i molvadex dopiero po 2 tygodniach z mety nie ma masy tylko woda i tluszcz, to wszystko schodzi po mecie po jakims czasie i wracasz do poprzedniej wagi. [...]
[...] i sa postepy. Zwłaszcza, że na samych wiosłowaniach można również rozwinąć szerokie plecy (patrz: Sylwetka WODYNA) Nawet robiac tylko MC moze miec szerokie plecy, ale teraz jest taka kwiestia - jak szybko osiagnie swoj cel? Dlatego wskazane jest stosowac urozmaicone cwiczenia, ktore pod innym katem beda atakowac miesnie (beda sie [...]
[...] sportu (kadra narodowa, olimpijska), bardzo dobrych warunkach fizycznych (duża masa, umięsniona sylwetka), mocnej psychice i ogromnemu sercu do walki :) Jeżeli cię uraziłem to przepraszam, wypłnij profil to bedzie łatwiej z tobą dyskutować. Na razie prezentujesz poglądy typowe dla nastolatków. PS: coś (zapasy,tkd,ll) tam kiedyś [...]
mutanta już wcinałem wcześniej i jest spoko, zamiast śniadania jak nie mam czasu to wcinam i po treningu i jest git, zapycha na 3 godzinki spokojnie łydki 3 razy bo tylko to działa robiłem jakiś czas raz w tygodniu z nogami i nie wchodził - a od 4-5 miesięcy robię 3x w tygodniu i mam 3 centy w łydkach których na początku nie było widać :) a teraz [...]
[...] . Solaros Założenie diety jest proste w DNT węgle na poziomie do 30 g ( mała porcja płatów owsianych czy 50 g ryżu ) W Dnie treningowe czy trening będzie 3 czy 4 razy w tygodniu po treningu ładujemy węglę .Czy ewentualnie te 30 węgli możemy wrzucić przed treningiem ?? A co z dniami w których idę pobiegać na razie raz w tygodniu [...]
Kyokushinkai - nieefektywne ?
